Qigong herfst: 4 okt -20 dec (11 lessen)
Geniet van de qigong (18-vormen) met een vleug humor. Verken wat een beweging met je doet. Zo beweeg je vanzelf naar meer ruimte en volheid.
Opbouw les
De les duurt ongeveer een uur. We beginnen met een korte losmaak-serie om in het lichaam te landen. Even peilen hoe het met jezelf is.
Daarna verkennen we de bewegingen van de Shibashi (18 vormen). Je wordt bewust van de fysieke en energetische uitwerking. Vaak ervaar je verruiming, versterking én verzachting. Een bijzonder combinatie!
Dat werkt door op je mentale vlak: je voelt je steviger, meer aanwezig en super-ontspannen. Na de qigong drinken we samen nog een kopje thee. Vragen en ervaringen zijn dan altijd welkom.
Debutant of oude rot?
De bewegingen zijn makkelijk te leren. De verdieping komt tevoorschijn doordat we experimenteren met verschillende insteken. Dat verdiept je persoonlijke ervaring, hoe lang of kort je qigong ook beoefent. En geen les is hetzelfde.
Praktische kant
We qigong-en in een kleine groep, maximaal 9 mensen. Er is veel aandacht voor aanpassingen bij blessures en andere uitdagingen. Breng me op de hoogte en we kijken samen naar de mogelijkheden. Mocht een uur staan te lang zijn, er zijn krukjes aanwezig.
Trek makkelijke kleding aan waarin je vrij kunt bewegen. Je kunt qigong-en op je sokken of binnenschoenen, wat je fijn vindt. Neem nog een grote handdoek mee voor over de mat.
Er zijn WEL lessen tijdens de herfstvakantie, maar NIET op 13 en 15 november.
Les inhalen
Kun je een keer niet komen? Dan kun je de les binnen de herfstreeks inhalen, bij mij of bij Inge (zowel via een yoga als qigongles). Je kunt dit zelf plannen via een online schema dat je na aanmelding toegestuurd krijgt.
Als je mijn e-mailadres toevoegt aan je contactlijst, komt je bevestiging goed aan (i.p.v. bij de spam).
Zin in meer info?
Meer achtergrondinfo over qigong vind je hier.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.