Qigong proefles
Opbouw les
De qigong proefles volg je binnen een reguliere les. Deze les duurt ongeveer een uur. We beginnen met een korte losmaak-serie om in het lichaam te landen.
Daarna verkennen we de bewegingen van de Shibashi (18 vormen). Je wordt bewust van de fysieke en energetische uitwerking. Vaak ervaar je verruiming, versterking én verzachting. Een bijzonder combinatie!
Dat werkt door op je mentale vlak: je voelt je steviger, meer aanwezig en super-ontspannen. Na de qigong drinken we samen nog een kopje thee. Vragen en ervaringen zijn dan altijd welkom.
Debutant of oude rot?
De bewegingen zijn makkelijk te leren. De verdieping komt tevoorschijn doordat we experimenteren met verschillende insteken. Dat verdiept je persoonlijke ervaring, hoe lang of kort je qigong ook beoefent. En geen les is hetzelfde.
Praktische kant
Trek makkelijke kleding aan waarin je vrij kunt bewegen. Je kunt qigong-en op je sokken of binnenschoenen, wat je fijn vindt. Neem nog een grote handdoek mee voor over de mat.
Fijn als je de eerste keer 15 minuten voor aanvang er bent. Dan kunnen we rustig kennismaken.
